瞑想は、自分自身の内側に入り、自分の本質と出逢う機会を与えてくれます。それは、あなたの本質を知ることでもあり、あなたという人間が本来ケアをされる、つまり心を向け愛される価値がある存在であると知るということでもあります。瞑想によって今という瞬間に戻ることで、あなた自身の本質、愛があなたの中にあることを感じられるよう、この瞑想クラスでひとつひとつ、身体を内側から感じながら進めて行きましょう。「今」というプレゼンスに帰って来る時、きっとあなた自身の本質との繫がり、深いレヴェルでの静けさや平穏さの訪れを感じ、全てが永遠のなかに在ることに気づいてゆけるようになるはずです。